config.xhdpi

config.en

Everyone

RFit Apps

Lollipop

Get toned butt in 30 days by downloading 30 Days Butt Workout Challenge! Our butt trainer will teach you how to tone and shape your butt so you will get the maximum result for minimum effort. All you have to do is to follow our butt workouts guide every day and complete this 30 day butt challenge. If you ever dream of having a toned butt like celebrities, this is your chance to do it at home without having to hire expensive trainers or paying gym fees. 

Butt toning is not as hard as many people think. It’s possible to achieve tighter and shapely with butt exercises you can do at home. The butt exercises sessions are completely doable for everyone, either you are newbies or fitness junkies. All you have to do is set your mind to follow our butt challenge guide and complete this 30 day but challenge without missing any day.

Why do we create a 30 day but challenge for you? We believe in setting and achieving goal will help you see result faster and boost your motivation to achieve your objective. This is why we create our 30 days workout challenges apps. We also include a feature to remind you to do your butt exercise every day. Discipline and determination is very important so you can successfully complete our 30 day butt challenge and has a great result you can show to everyone. 

30 DAYS BUTT WORKOUT CHALLENGE FEATURES:

• Simple and easy to follow instructions with colorful images.

• Created by a professional trainer who is experienced in how to best train the glutes, especially gluteus maximus, for best result with minimum effort. 

• 30 day butt challenge that clearly outlines the steps you need to follow to get toned butt .

• A step above workout apps because we also provide health tips to maximize your butt exercise result.

• Don’t forget to make other people live healthier lives by sharing these useful health tips. 

• Reminder to start your butt toning every day. 

• Share this workout app to your friends on social media of your choice. Invite them to this 30 days but challenge and brag about the result.

There is no reason why you can’t get toned butt like celebrities anymore. We have provided you with the means to shape your backside and get an amazing body. These butt exercise sessions are tested and proven to be very effective because they target the right clusters of muscles. Furthermore, these workout challenges will strengthen your lower body muscles in general. 

If you want to get even better result, read and follow our Health Tips. Even though we focus on your glutes in this 30 days challenge, by following our exercise diligently you will also have better health and well being. You will have more energy throughout the day and feel more confident about yourself. 

If you have questions regarding our workout apps or anything related to butt workouts, please feel free to email us and we will get back to you as soon as possible.
Please share our app to your friends and family so everyone can benefit from our 30 days butt challenge app!
အသက် 30 နေ့ရက်များ Butt လေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုဒေါင်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းတင်းပါး toned Get! ကျွန်ုပ်တို့၏တင်းပါးသင်တန်းဆရာသင်မည်သို့နိမ့်ဆုံးအားထုတ်မှုများအတွက်အများဆုံးရလဒ်ရလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တင်းပါး Tone နဲ့ပုံဖော်ရန်သင့်အားသွန်သင်မည်။ သင်ပြုသမျှအားလုံးသည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့တင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းနေ့တိုင်းကိုလမ်းညွှန်နှင့်ဤအသက် 30 နေ့ကတင်းပါးစိန်ခေါ်မှုဖြည့်စွက်လိုကျနာဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအစဉျအမွဲနာမည်ကြီးတွေကဲ့သို့သော Tone တင်းပါးရှိခြင်း၏အိပ်မက်မက်နေလျှင်, ဒီစျေးကြီးတဲ့သင်တန်းဆရာငှားရမ်းရန်ရှိခြင်းသို့မဟုတ်အားကစားရုံအခကြေးငွေပေးဆောင်ခြင်းမရှိဘဲအိမ်မှာထိုသို့ပြုမှသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

Butt Tone အဖြစ်ခက်ခဲများစွာသောလူထင်အဖြစ်မဟုတျပါဘူး။ ဒါဟာသင်အိမ်မှာလုပျနိုငျတင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့တင်းကျပ်တဲ့နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်အောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါတင်းပါးအစည်းအဝေးများလူတိုင်းအတွက်လုံးဝ doable ဖြစ်ကြောင်းတင်ပြသော, တစ်ခုခုကိုသင်သာမန်သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေး junkies ဖြစ်ကြသည်။ သင်ပြုသမျှအားလုံးသည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့တင်းပါးစိန်ခေါ်မှုလမ်းညွှန်အတိုင်းလိုက်နာနှင့်မည်သည့်နေ့ကပျောက်ဆုံးမရှိဘဲဤ 30 ရက်နေ့ကပေမယ့်စိန်ခေါ်မှုဖြည့်စွက်ရန်သင့်စိတ်ကိုသတ်မှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။
 
ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်သင်တို့အဘို့ 30 နေ့ကပေမယ့်စိန်ခေါ်မှုဖန်တီးသလဲ? ကျနော်တို့ရည်မှန်းချက်ကိုသင်ပိုမြန်ဖြစ်ပေါ်တွေ့မြင်နှင့်သင့်ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ရန်သင့်လှုံ့ဆျောမှုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးပါမည် setting များနှင့်ရရှိယုံကြည်ပါတယ်။ ငါတို့သည်ငါတို့၏ရက်ပေါင်း 30 ယလေ့ကျင့်ခန်း app များကိုစိန်ခေါ်ဖန်တီးအဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်လည်းနေ့တိုင်းသင့်ရဲ့တင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့သင်သည်သတိပေးတဲ့ feature ကိုပါဝင်သည်။ သငျသညျကိုအောင်မြင်စွာကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက် 30 နေ့ကတင်းပါးစိန်ခေါ်မှုဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်သငျသညျလူတိုငျးဖျောပွနိုငျတဲ့အကြီးအရလဒ်ရှိပါတယ်နိုင်အောင်စည်းကမ်းနှင့်ပြဌာန်းခွင့်သည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ရက်ပေါင်း 30 Butt ယလေ့ကျင့်ခန်းအခက်အခဲအင်္ဂါရပ်များ:

•ရိုးရှင်းသောနှင့်ရောင်စုံပုံရိပ်တွေနှင့်အတူညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာရန်လွယ်ကူ။

•အကောင်းဆုံးနိမ့်ဆုံးကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူအကောင်းဆုံးရလဒ်အဘို့, glutes, အထူးသဖြင့် gluteus maximus လေ့ကျင့်ဖို့ဘယ်လိုအတွေ့အကြုံသူတစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်းဆရာပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။

•ရှင်းလင်းစွာသင် Tone တင်းပါးရဖို့လိုက်လျှောက်ရန်လိုအပ်သောခြေလှမ်းများဖော်ပြထားပါတယ် 30 နေ့ကတင်းပါးစိန်ခေါ်မှု။

ငါတို့သည်လည်းသင့်ရဲ့တင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်တိုးမြှင့်ဖို့ကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များသည်ဖြစ်သောကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်း apps များအထက်တစ်ဦးကခြေလှမ်း•။

•အခြားလူသည်ဤအသုံးဝင်သောကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များမျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းအသက်ရှင်စေဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။

•နေ့တိုင်း toning သင့်ရဲ့တင်းပါးကိုစတင်ရန်သတိပေးချက်။

•သင့်ရွေးချယ်မှုဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင်သင်၏မိတ်ဆွေများကိုဤလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုမျှဝေပါ။ ဒီ 30 ရက်ကသူတို့ကိုဖိတ်ခေါ်ပေမယ့်ရလဒ်နှင့် ပတ်သက်. စိန်ခေါ်မှုနှင့်အကြွား။

သငျသညျတော့ဘူးနာမည်ကြီးတွေနဲ့တူတင်းပါး toned ရမရနိုငျအဘယ်ကြောင့်အဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်ရှိပါသည်။ ငါတို့သည်သင်တို့၏ backside ပုံဖော်နှင့်အံ့သြဖွယ်ခန္ဓာကိုယ်ရရန်နည်းလမ်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုထောက်ပံ့ပေးခဲ့ကြသည်။ ဤရွေ့ကားတင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများစမ်းသပ်ပြီးသူတို့ကြွက်သား၏ညာဘက်ပြွတ်ပစ်မှတ်ထားနေသောကြောင့်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်သက်သေပြလျက်ရှိသည်။ ထို့ပြင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုများယေဘုယျအားဖြင့်သင့်ရဲ့အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားအားကောင်းစေ။

သင်ပင်ပိုကောင်းရလဒ်ရချင်လျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးသိကောင်းစရာများကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်လိုက်နာပါ။ ကြှနျုပျတို့သညျဤရက်ပေါင်း 30 စိန်ခေါ်မှု၌သင်တို့၏ glutes အာရုံစိုက်သော်လည်းစေ့စေ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင်အောက်ပါအားဖြင့်သင်တို့လည်းပိုကောင်းကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျနေ့ကိုတလျှောက်လုံးပိုပြီးစွမ်းအင်ရှိသည်နှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းပိုမိုယုံကြည်မှုခံစားရပါလိမ့်မယ်။

သင်တို့သည်ငါတို့၏ယလေ့ကျင့်ခန်း apps ဒါမှမဟုတ်တင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းမှဆက်စပ်ဘာမှနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်တော်တို့ကိုအီးမေးလ်ပို့အခမဲ့ခံစားရကျနော်တို့တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပြန်သင်ရဦးမည်ပါ။
လူတိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ရက်ပေါင်း 30 တင်းပါးစိန်ခေါ်မှု app ကိုမှအကျိုးနိုင်အောင်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုမှကျွန်တော်တို့ရဲ့ app ကိုဝေမျှပေးပါ!


\u1000\u103b\u103d\u1014\u103a\u1010\u1031\u102c\u103a\u1010\u102d\u102f\u1037\u101b\u1032\u1037\u1010\u1004\u103a\u1038\u1015\u102b\u1038\u101c\u1031\u1037\u1000\u103b\u1004\u1037\u103a\u1001\u1014\u103a\u1038\u1000\u102d\u102f\u101c\u1019\u103b\u1038\u100a\u103e\u1014\u103b\u1021\u1031\u102c\u1000\u103b\u1015\u102b\u1010\u102d\u102f\u1037\u1000\u101b\u1000\u103a\u1015\u1031\u102b\u1004\u103a\u1038 30 \u1021\u1010\u103d\u1004\u103a\u1038\u1019\u1011\u102d\u102f\u1000\u103a\u1019\u1010\u1014\u103a glutes \u101b\u101a\u1030\u1015\u102b!

30 Day Butt Workout Challenge - Glutes Exercise

30 Day Butt Workout Challenge - Glutes Exercise ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား